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香蕉奇异果冰沙
 

   

   毛茸茸的奇异果个头虽小,却对身体益处多多。

   它富含维生素C和抗氧化剂,可以使皮肤紧致,

   促进骨骼和牙齿的减肥,并预防癌症和心脏病。

  所需材料(两人份):

  香蕉,1根(去皮,切块)。

  奇异果,1个(去皮,切片)。

  低脂酸奶,1杯。

   冰块,半杯。 

  蜂蜜,2茶匙(要降低热量可减半或不加)。


  制作方法:

  将香蕉、奇异果、酸奶、冰块和糖浆一起放入佳维搅拌器搅拌成冰沙状,

  然后倒进玻璃杯即可。

  营养成分:

   热量:155卡路里。

   脂肪:2克。碳水化合物:28克。纤维:3克。蛋白质:7克。



 

 
     
     
   
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