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奇异果蜜瓜冰沙
 

  这款美味冰沙热量低营养高,它富含维生素C和钾,对维持骨骼和牙齿的减肥十分有帮助。

  如果不加糖就是一款纯水果冰沙。

  所需原料(三人份):

  蜜瓜,2杯(切成方块)。

  青蛇果,1只(去皮、去核、切块)。

  奇异果,1只(去皮,切碎)。

  砂糖,2至3汤匙(想减低热量可减半或以蜂蜜代替)。

  柠檬汁,1汤匙。冰块,1杯。蜜瓜和奇异果切片备用。

  制作方法:将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入佳维搅拌机搅拌成水果泥。加入冰块,

  盖好盖子,在混合搅拌,直到冰块和搅拌物融合成冰沙状。根据喜好,还可放入切成片的奇异果和蜜瓜装饰。

  营养成分:热量:110卡路里。脂肪:0克。碳水化合物:27克。纤维:3克。蛋白质:2克。

  


 

 
     
     
   
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